걷기, 그 놀라운 효과를 아시나요?
걷기의 놀라운 효과 운동해야 하는데, 운동해야 하는데... 생각은 정말 많이 하는데, 실천이 쉽지 않죠? 하지만, 숨쉬기를 제외하고 마음먹기만으로 가장 쉽게 할 수 있는 운동, 바로 걷기가 있습니다. 지금부터 걷기의 놀라운 효과를 하나하나 알아보려고 해요. 1. 성인병 예방 걷기는 발바닥에 자극을 주어, 혈액순환이 빠르고 원활하게 되도록 도와줍니다. 그 결과, 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지하게 되어 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 각종 성인병을 예방해줍니다. 2. 골다공증, 관절염 예방 걷기는 골다공증과 관절염을 예방해줍니다. 또, 골다공증이나 관절염이 있으신 분들, 특히 노인 분들은 너무 움직이지 않으셔도 안 좋고, 그렇다고 조깅 같은 운동을 하기도 안 좋죠? 걷기가 좋습니다. 다만, 너무 심하게 걸으시..
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2018. 1. 29. 20:59
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