케일 효능과 부작용 알아볼께요
케일 효능 / 케일 부작용 건강 채소로 유명세를 떨치며 쌈 재료와 녹즙 원료로 사랑받고 있는 케일. 오늘은 케일의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 케일 효능 ] 1. 변비 개선 효과 케일에는 변비에 좋다는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 장의 운동을 활발하게 만들어 주면서 변 역시 부드럽게 만들어 주어 변비 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 2. 항암 효과 케일에는 이소시아네이트라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분을 지속적으로 섭취할 경우 암세포 억제 및 항암 효과를 볼 수 있다고 합니다. 단 하루에 약 1500mg 정도를 섭취해야 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 3. 빈혈 예방 효과 케일 하면 녹색 채소를 바로 떠올리시는데요, 엽록소가 아주 풍부하게 들어있..
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2017. 6. 18. 11:57
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