현미쌀의 효능과 부작용

현미쌀 효능 / 현미쌀 부작용

 

 

요즘 건강을 생각해서

 

잡곡밥을 많이 해드시는 추세입니다.

 

그 중에서도 현미쌀을 섞어서

 

밥을 짓는 경우가 아주 많은데요.

 

오늘은 현미쌀의 효능과

 

부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

[ 현미쌀 효능 ]

 

 

1. 다이어트 효과

 

현미를 섭취하게 되면

 

몸 속의 소화기관을

 

빠르게 청소해주는 효과가 있어서

 

비만이나 변비를 막을 수 있다고 합니다.

 

따라서 다이어트에도 효과가 좋겠죠?

 

2. 당뇨병 예방효과

 

현미는 당분 흡수를 막는 역할을 합니다.

 

따라서 인슐린을 분비하는

 

췌장의 부담을 줄여줌으로써

 

당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

3. 식욕 감퇴 제거

 

현미에는 각종 비타민과 영양성분이

 

풍부하다고 알려져 있습니다.

 

그러므로 어린이나 청소년에게

 

더욱 좋으며, 식욕 감퇴 시에도

 

도움을 준다고 합니다.

 

4. 해독 효과

 

몸 속에 축적이 잘 된다고 알려진

 

수은같은 중금속을 배설시켜서

 

해독하는 효과도 가지고 있습니다.

 

 

 

[ 현미쌀 부작용 ]

 

 

현미밥을 먹고

 

속이 더부룩했던 적은 없으신가요?

 

현미의 섬유질은 구조가

 

매우 촘촘한 편인데다가,

 

백미보다 부드럽지 않기 때문에

 

소화가 잘 안될 수 있습니다.

 

따라서 소화기관이 약하신 분들은

 

조금만 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

지금까지 현미쌀의 효능과

 

부작용에 대해 알아보았습니다.

 

저도 소화기관이 그리 좋지 못한 편이라

 

현미밥을 자주 먹지는 않습니다.

 

하지만 건강을 생각해서

 

조금이라도 먹는 습관을

 

가지는 것이 좋을 것 같습니다.

 

이상으로 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

 

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