미나리 효능과 부작용 알아봅시다.

미나리 효능 / 미나리 부작용

 

 

나물 향기하면 빼놓을 수 없는

 

미나리!!!

 

미나리 특유의 향 때문에

 

못 드시는 분들도 간혹 계신데요.

 

오늘은 미나리의 효능과

 

부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

[ 미나리 효능 ]

 

 

1. 빈혈예방 효과

 

미나리에는 빈혈 예방에 좋은

 

철분이 매우 풍부하게

 

함유되어 있다고 합니다.

 

또한 식물성 섬유도

 

다량 함유되어 있어서

 

빈혈 예방에 효과가

 

탁월하다고 하네요.

 

2. 해독 효과

 

미나리의 대표적인 효능인데요.

 

비타민이 워낙에 많이

 

포함되어 있어서

 

몸 속의 피를 맑게 해주는 효과를 통해

 

해독 작용이 탁월하다고 합니다.

 

또한 칼륨이 많이 함유되어 있어서

 

체내 나트륨을 배출하는

 

효과도 있다고 하네요.

 

3. 숙취 개선 효과

 

해독 효과와 같은 맥락인데요.

 

과음한 다음 날에,

 

미나리가 들어있는 음식으로

 

해장을 하게 되면

 

체내 알콜 분해가 원활히 이루어져

 

숙취를 빨리 해소시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

[ 미나리 부작용 ]

 

 

미나리의 알려진 부작용으로는

 

딱 한가지가 있는데요,

 

바로 찬 성질 때문입니다.

 

그래서 평소 몸이 차가우신

 

분들이 많이 드시면

 

복통이나 설사가

 

발생할 수 있다고 하니

 

이런 분들은 주의하셔야겠네요.

 

 

 

지금까지 미나리의 효능과

 

부작용에 대해 알아보았습니다.

 

이번 주말에는 삼겹살에

 

청도미나리쌈을 곁들여

 

먹어볼 생각입니다.

 

생각만 해도 군침이 도네요. ^^;

 

이상으로 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

 

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