참외의 효능과 고르는 법에 대해 알아봅시다.

참외 효능 / 참외 고르는 법

 

 

 

요즘 과일가게에 가시면

 

갑자기 많이 보이시는

 

과일이 있으시죠?

 

바로 참외입니다.

 

참외철이 다가온거죠~

 

참외란 말을 입으로는 많이 해봤지만

 

참외라고 글을 써보니

 

조금 어색한 기분도 드네요. ^^

 

달콤하면서도

 

수분이 많아서

 

시원함을 느낄 수 있는 참외..

 

오늘은 참외의 효능과

 

좋은 참외 고르는 법에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

[ 참외의 효능 ]

 

 

 

1. 소화기능 향상

 

참외에는 식이섬유가

 

풍부하게 함유되어 있어서

 

장 건강에 아주 좋다고 합니다.

 

혹시 식이섬유 하면

 

식이섬유 음료들 생각나시죠?

 

그 음료의 광고에서

 

장 건강을 강조했던 거

 

기억나시나요?

 

변비로 고생하시는 분들께

 

딱 좋은 과일인 것 같습니다.

 

2. 간기능 향상

 

참외에 들어있는 성분 중

 

베타카로틴이란 성분이 있는데,

 

간 기능을 개선하는데는

 

탁월한 효과가 있는

 

성분이라고 합니다.

 

술 자주 드시는 분들께도

 

정말 좋겠네요. ^^

 

3. 다이어트 효과

 

아주 낮은 칼로리에 비해

 

풍부한 수분과 당분이 있어

 

먹고나면 포만감이

 

매우 크기 때문에

 

다이어트 음식으로도

 

손색이 없답니다.

 

참외 하나 먹고나면

 

배불러 오는거

 

느끼지 못하셨나요?

 

4. 체내 정화 효과

 

참외에 또 많이 들어있는

 

영양소가 바로 칼륨인데,

 

칼륨은 몸 속의 노폐물을

 

제거해주는 역할을

 

한다고 합니다.

 

또한 나트륨 배출에도

 

효과가 있기 때문에

 

참외를 먹는 것은

 

몸 속을 지켜주는 것과

 

다름이 없다고 봐야겠죠? ^^

 

 

 

[ 참외 잘 고르는 법 ]

 

 

좋은 참외의 조건은

 

다른 과일에 비해 좀 더 까다롭답니다.

 

우선 참외 세로로 나있는 줄 있죠?

 

참외골이라고 하는데,

 

이 골이 깊은 것이 좋다고 하네요.

 

그리고 당연히 냄새를 맡아보고

 

단내가 많이 날수록 좋은 참외라고 합니다.

 

그리고 참외 꼭지 부분이 있는데,

 

이 반대편에 보면

 

꽃이 피었던 흔적이 보입니다.

 

이 흔적이 작은 것이

 

맛은 더 좋다고 합니다.

 

그리고 수박과 마찬가지로

 

손가락으로 튕겨봤을 때

 

퉁퉁 소리가 울리면 좋은 참외입니다.

 

참고로 참외 크기도 참 다양한데요

 

일반적으로 작은 참외가

 

단 맛이 강한 경향이 있다고 하니

 

단 맛을 중요시 하신다면

 

작은 참외를 고르시는게

 

좋을 것 같습니다.

 

 

 

지금까지 참외의 효능과

 

좋은 참외 고르는 법에 대해

 

알아보았습니다.

 

날씨도 더워지는데,

 

좋은 참외 고르셔서

 

냉장고에 시원하게 뒀다가

 

오늘 저녁 가족들과

 

후식으로 드시는 건 어떨까요?

 

이상으로 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.